مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

66 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • عيد النصر على النازية

    عيد النصر على النازية

أفضل 5 مشروبات في الطقس الحار

أدرجت الدكتورة زهرة بافلوفا خبيرة الغدد الصماء أفضل المشروبات الصحية، وفي مقدمتها الماء لإرواء العطش في الطقس الحار.

أفضل 5 مشروبات في الطقس الحار
صورة تعبيرية / imagebroker/Ralph Kerpa / Globallookpress



وتضع الدكتورة الماء النقي غير الغازي وغير البارد في قمة هذه المشروبات من حيث الفوائد الصحية. مشيرة إلى أنه يمكن إضافة شريحة من الليمون إليه لتعويض فيتامين С الذي يفقد في الحر.

ووفقا لها، المشروبات الأخرى هي:

1 - شاي الأعشاب من دون سكر أو عسل. وأفضلهم النعناع، ​​لأنه يخفف تشنجات الأوعية الدموية بلطف. ويمكن إضافة ليمون أو شريحة من الزنجبيل، حسب الرغبة.

2 - مغلي ثمار الورد - يحضر هذا المشروب بصب الماء المغلي على ثمار الورد. ويمكن نقعه طوال الليل في ترمس. من دون سكر، هذا المشروب هو الأفضل من حيث محتواه من فيتامين С.

3 - شاي الثمار والفواكه (التفاح، المشمش، التوت الأحمر، الكشمش) مع أنه من الأفضل، بالطبع، تناول الثمار بشكلها الطبيعي، وبالطبع من دون سكر.

4 - مشروب منزلي الصنع من دون سكر. يحضر المشروب بغلي الثمار لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، ثم يمكن سحقها. يحتوي هذا المشروب على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

5 - مشروب مغلي الفواكه المجففة من دون سكر. صحيح أن الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من الفركتوز، وبالتالي سعرات حرارية عالية. ولكنها تحتوي أيضا على الكثير من الفيتامينات والمعادن. لذلك ينصح بشربه في الطقس الحار، بعد 20-30 دقيقة من تناول وجبة الغداء.

وتقول بافلوفا:" بالطبع الأولوية للماء. كما يمكن استخدام مشروبات أخرى بدلا من الشاي والقهوة العاديين".

وتنصح الطبيبة محبي القهوة بتوخي الحذر، لأن الكافيين في الطقس الحار قد يسبب تشنجات وعائية، لذا يُفضل الحد منه. يمكن شرب كوب صغير من القهوة الباردة صباحا لتجديد النشاط، أما في النهار فينصح بإرواء العطش بالماء. كما ينصح بشرب شاي الأعشاب والفواكه أو مغلي الفواكه المجففة مرة واحدة في اليوم كحد أقصى، وبكوب واحد فقط، لأن أي سائل غير الماء يحتوي على مواد مختلفة مثل الفركتوز والمستخلصات العشبية التي تسحب الرطوبة من الخلايا، مما يؤدي إلى تفاقم نقص الرطوبة الضروري للجسم.

أما المشروبات السيئة، وفقا لها، فهي المشروبات الغازية المحلاة والعصائر المعلبة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.

المصدر: kp.ru

التعليقات

تفاصيل جديدة عن قاعدة إسرائيل السرية في صحراء العراق وعلاقتها باستهداف الطيارين

أول تعليق إيراني رسمي على الدعم العسكري المصري للإمارات

سوريا.. تجريد بشار وماهر الأسد من حقوقهما المدنية ووضع أملاكهما تحت إدارة الحكومة

الحرس الثوري يحذر دول المنطقة من "ارتكاب أي خطأ"

"مهر": دوي انفجار جنوب شرق إيران ناجم عن تدمير ذخائر من مخلفات القصف الأمريكي

أعلى سلطة قضائية سورية تلاحق جنرالا أمنيا وثلاثة وزراء سابقين

منشورات لترامب تتضمن صورا لتدمير الجيش الإيراني

لبنان لحظة بلحظة.. غارات مكثفة ترفع حصيلة الضحايا ومطالبة بانسحاب إسرائيلي كامل

"لا يهمنا إرضاء الرئيس الأمريكي".. مصدر إيراني يعلق على رفض ترامب لرد طهران بشأن إنهاء الحرب

صحيفة "WSJ": قائد في الظل وصور بالذكاء الاصطناعي.. كيف يعرقل "اختفاء" مجتبى خامنئي إنهاء الحرب

واشنطن تقترب من ساعة الصفر ضد إيران.. خطط لضرب الموانئ والصواريخ وشبكات القيادة إذا انهارت المفاوضات

تحذير إيراني لسفن تجارية محددة في مضيق هرمز

لأول مرة منذ بدء الحرب.. عبور ناقلة غاز قطرية مضيق هرمز بإذن إيراني

بوتين: كنا مستعدين لتوجيه ضربة صاروخية مكثفة ضد وسط كييف إذا تم تعطيل احتفالات النصر

وزير الطاقة الأمريكي: اتفاق محتمل مع إيران قد لا يعالج جميع مخاوف برنامجها النووي.. التحدي صعب

بوتين: الصراع الأوكراني يقترب من نهايته ومستعد للقاء زيلينسكي في حال الوصول إلى اتفاق سلام نهائي

يوم دام في جنوب لبنان.. مقتل مسعفين ومدنيين في غارات إسرائيلية وتوغل مدرع يصل مشارف بنت جبيل (فيديو)