مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

35 خبر
  • نبض الملاعب
  • فيديوهات
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

كيف نتعامل مع العدوانية؟

مع ظهور الهواتف الذكية ظهرت مشكلات عديدة لدى البشرية، وإحدى هذه المشكلات هي العدوانية اللامتناهية في المتاجر وفي وسائط النقل وفي الشارع.

كيف نتعامل مع العدوانية؟
صورة تعبيرية / Gary John Norman / Gettyimages.ru



ويشير ألكسندر مياسنيكوف في برنامج تلفزيوني، إلى أننا نرى الغضب البشري في كل مكان. بالطبع كان الناس عدوانيين في السابق أيضا. ولكن بفضل الانترنت اصبحنا رغما عنا شهود عيان على هذا الغضب.

ويؤكد مياسنيكوف على أن الذين ينشرون هذه المشاعر المهيجة والأحقاد يعانون هم أنفسهم منها أيضا. فكيف نتصرف ونتعامل مع هذه المشاعر المدمرة دون التورط في نزاع خطير؟

وفقا له، إذا كانت العدوانية موجهة لشخص معين بالذات، فإن الأطباء النفسانيين ينصحونه باتباع ثلاث قواعد:
- حافظ على الهدوء، و حاول الاستماع إلى الشخص ببرود وصمت، وعدم الرد بعدوانية على العدوان.

- لا تلمس المعتدي بيديك، خاصة إذا كان شخصا غير معروف لك. لأن الأشخاص، في لحظات العدوان، لا يتحكمون في أنفسهم ويمكنهم الضرب والدفع. لذلك من الأفضل التنحي جانبا. وإذا لزم الأمر ، بعد فترة ، اعرض عليه التحدث بهدوء.

- لا تأخذ كل ما يقوله في حالة الغضب على محمل الجد لأنها عادة لا تعبر عن الأفكار الحقيقية للمعتدي. وكقاعدة عامة عندما يهدأ المرء يندم على ما قاله ويعتذر.

ولكن كيف نقمع في أنفسنا الغضب والتهيج والحقد؟ وفقا لمياسنيكوف هناك قواعد عامة أيضا.
- قووا صحتكم ودربوا جهازكم العصبي

- تخلوا عن تناول المشروبات الكحولية لأنها أسوأ صديق.

- تدربوا على فنون الدفاع عن النفس، لأنها لا تعلم على القتال، بل على السيطرة على النفس.
- تعلموا تمارين التنفس

- إذهبوا إلى الفراش قبل الساعة الحادية عشر ليلا.

ويضيف مياسنيكوف بعض النصائح العامة - في لحظات سوء الحالة العاطفية، اجلس ساكنا و اغسل وجهك بالماء البارد أو اشرب الماء، والأهم من ذلك – ابتسم في أي موقف غير مفهوم! لأن للابتسامة تأثيراً ينزع سلاح "الأعداء" الخارجيين والداخليين.

المصدر: فيستي. رو

التعليقات

تفاصيل جديدة عن قاعدة إسرائيل السرية في صحراء العراق وعلاقتها باستهداف الطيارين

"لا يهمنا إرضاء الرئيس الأمريكي".. مصدر إيراني يعلق على رفض ترامب لرد طهران بشأن إنهاء الحرب

ترامب يجتمع بالجنرالات ويقول: وقف النار مع إيران يحتضر ولا يمكنها امتلاك سلاح نووي لتدمير إسرائيل

"الوصايا العشر".. المرشد الإيراني يحدد ثوابت طهران في الخليج ومضيق هرمز

لبنان لحظة بلحظة.. نتنياهو يتمسك بالخيار العسكري وبيروت تطالب ببسط سلطة الدولة على كامل أراضيها

برنامج "نيوزميكر" على RT كان السباق في كشف الغطاء عن القاعدة الإسرائيلية السرية في العراق (فيديو)

خلال 24 ساعة هبوط اضطراري ثان لمقاتلة إف 35 أمريكية بقاعدة الظفرة في الإمارات (فيديو)

"تانكر تراكرز": التسرب النفطي في مضيق هرمز مصدره ناقلة إماراتية تعرضت لاستهداف إيراني (فيديو)

أول تعليق إيراني رسمي على الدعم العسكري المصري للإمارات

نتنياهو يعترف بانهيار صورة إسرائيل لدى الشباب الأمريكي وارتفاع تعاطفهم مع فلسطين

بريطانيا وفرنسا ترسلان قطعا بحرية إلى مضيق هرمز تزامنا مع قمة دفاعية دولية غدا

وزير الطاقة الأمريكي: اتفاق محتمل مع إيران قد لا يعالج جميع مخاوف برنامجها النووي.. التحدي صعب

سوريا.. تجريد بشار وماهر الأسد من حقوقهما المدنية ووضع أملاكهما تحت إدارة الحكومة

القناة 13 الإسرائيلية: حماس تعيد بناء قدراتها العسكرية وتكثف إنتاج الصواريخ والعبوات في غزة

مقتل وإصابة عناصر في الجيش السوري باستهداف حافلتهم غربي الحسكة (صورة)

عراقجي وعبد العاطي يبحثان التطورات الإقليمية ومسار المفاوضات الإيرانية الأمريكية

نتنياهو: لن نوقف الحرب على حزب الله مقابل اتفاق مع إيران